Terveys 

Kukapa ei haluaisi voida hyvin ja panostaa terveyteensä! Hyvinvoiva ihminen on monien asioiden summa, eikä ihmistä voi ottaa huomioon vain fyysisenä olentona, vaan jokainen meistä on paljon muutakin kuin kehomme! Hyvinvointimme on psyko-fyysis-sosiaalinen kokonaisuus, mikä tarkoittaa sitä, että voidaksemme hyvin, meidän täytyy panostaa henkiseen hyvinvointiin, fyysiseen hyvinvointiin sekä pitää huolta sosiaalisesta elämästämme.

Mitä pieniä tekoja voimme tehdä oman hyvinvointimme parantamiseksi, listataanpa jokaisen osa-alueen TOP3!

Henkisen hyvinvoinnin TOP3

1. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet
2. Uskalla tavoitella unelmiasi
3. Muista levätä ja tehdä asioita joista nautit

Sosiaalisen hyvinvoinnin TOP3

1. Anna aikaa läheisillesi
2. Kerro että he ovat tärkeitä
3. Hyväksy läheisesi sellaisena kuin he ovat

Fyysisen hyvinvoinnin TOP3

1. Harrasta liikuntaa
2. Syö terveellisesti
3. Nuku tarpeeksi

Jokainen meistä tarvitsee iloa ja tarkoituksellisuutta elämäänsä, joten elämässä täytyy etsiä tasapaino eri osa-alueiden välillä. Tasapaino on herkkä käsite ja se vinoutuu helposti, mikäli siihen ei kiinnitä huomiota:

Yksi tavoittelee unelmiaan ja haluaa edetä urallaan ja unohtaa pitää huolta perheen yhteisestä ajasta ja laiminlyö liikunnan harrastamisen ja ateriarytmin. Vastaavasti kiireinen perheenäiti voi antaa kaikkensa perheensä eteen mutta unohtaa omat intohimonsa ja leponsa. 

Urheilija panostaa monesti täysillä fyysisen hyvinvoinnin ja suoritustensa maksimointiin ja unohtaa helposti sen, että henkisellä hyvinvoinnilla ja mentaalisen puolen kehittämisellä voisi olla urheilusuoritustakin parantava vaikutus! Siksi olemme laatineet BAO MIND -valmennuksen, joka tähtää urheilijan psyykkisen kapasiteetin kehittämiseen urheilusuoritusten ja muun elämän parantamiseksi! 

Jokaisella on elämässä kiireisempiä aikoja, jolloin tasapaino voi järkkyä, mutta tärkeintä on pyrkiä aktiivisesti takaisin tasapainoon näiden asioiden välillä, jotta tilanne ei pitkity!

Kiireisessä arjessa esimerkiksi nopeat välipalat ja helpot proteiinilähteet varmistavat ettei ateriarytmi pääse järkkymään liiaksi! Esimerkiksi Bull’s All Out Seriesin the Total Aminos tarjoaa nopean ja maittavan välipalan kiireisempäänkin arkeen!

Jos levolle jää huonosti aikaa ja unta saa iltaisi odotella, voi Bull’s All Out Seriesin the Protein for Night olla kokeilemisen arvoinen tuote nopeuttamaan nukahtamista ja tehostamaan unen laatua!

Jos et ehdi huolehtia ruokavaliosi monipuolisuudesta juuri nyt, niin varmista riittävä vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti vaikkapa laadukkaalla monivitamiinilla!