Opettele arvostamaan epämukavuusaluetta

Fysiikkalajeja harrastavalle ruoho tuntuu usein vihreämmältä aidan toisella puolella: dieetillä romantisoidaan sitä, miten kehityskaudella saa syödä ja on voimaa ja jaksamista. Kehityskaudella taas haaveillaan siitä, miten suoraviivaista dieetillä on ja miten hienoa on, kun edistymisen näkee silmissä.

Kun pusketaan täysillä, on helppo unohtaa sen hetken hienous ja haaveilla päinvastaisesta. Maksimaalinen lihaskasvu ja äärimmäinen rasvanpoltto tapahtuvat yleensä epämukavuusalueella ja on erittäin normaalia, että keho pyrkii tasapainoon, minkä vuoksi mieli voi yrittää kääntää tekemistä pois ääripäistä. 

Dieetillä nälän ja väsymyksen piinatessa voi olla välillä vaikea arvostaa sitä, miten palkitsevaa nopea eteneminen kohti tuloksia on, miten hyvältä sitä näyttääkään ja miten hyväksi kunto on kehittynyt. Kehityskaudella taas voi olla haasteita hyväksyä hieman painavampi tai rasvaisempi keho ja samalla unohtuu miten siistiä on kun treeni kulkee, keho palautuu, sosiaalinen elämä on kohdillaan ja elämässä jaksaa muutakin kuin treenata.

Silloin on tärkeää pysähtyä ja yrittää muistaa myös kuluvan hetken hienous ja se, että tässäkin lajissa eri kaudet ovat lopulta nopeasti ohi: dieetti loppuu aikanaan ja kehityskauttakin seuraa usein jokinasteinen dieettijakso. 

Vaikeat ja helpot päivät ovat ohimeneviä ja pian mieli saattaakin kaivata niitä takaisin, kun siirrytään taas epämukavuusalueelta toiselle.

On hyvä muistaa, että lopulta on suurta luksusta, että saa toteuttaa itseään lajin parissa ja käydä läpi sekä dieetin että kehityskauden epämukavuudet. Kun oppii arvostamaan molempien kausien haastaviakin hetkiä, oppii elämään hetkessä ja arvostamaan lajin kaikkia puolia!

Valmennukseen?

Sinua voisi kiinnostaa myös:

Missä kisapreppi menee vikaan?

Lähentäjätreenillä kokoa reisiin

Onko Cheat Meal paras lähestymistapa?