Bodaus on myös päälaji

Ei sitä turhaan sanota, että bodaus on päästä kiinni. Bodaus on lajina äärimmäisen kokonaisvaltainen, eikä huipulle pääsemiseen riitä pelkkä kyky treenata kovaa. Etenkin dieetillä bodaus valuu lähestulkoon jokaiselle elämän osa-alueelle, sillä dieetti verottaa voimia myös treenien ulkopuolella. Kuten kaikki huippu-urheilu, myös bodaus vaatii siis todella paljon henkistä kanttia. Missään urheilulajissa ei riitä pelkkä fyysinen lahjakkuus tai ankara treeni, kun mielitään huipulle.

Henkinen voima saattaakin olla yksi huippu-urheilijoiden tärkeimmistä ominaisuuksista. Mielen vahvuus vaikuttaa myös suorituskykyyn etenkin äärisuorituksissa. 

Vahva urhelijamieli koostuu ainakin seuraavista neljästä elementistä:

1. Sisu

Sisu on tärkeää. Urheilu ei ole helppoa fyysisesti eikä henkisesti ja paineet ovat usein kovat. Kun omaa sisua, osaa uskoa itseensä ja siihen, että kaikki kova työ palkitsee jossain kohtaa ja että loppupeleissä epäonnistuminen ei ole vaihtoehto. Vaikka matkalle mahtuu mutkia ja kaatumisia, niistä noustaan sitkeästi.

2. Määrätietoisuus

Määrätietoisena on helppo pitää tavoitteet kirkkaina mielessä ja visualisoida onnistumiset. Vaikka välillä kaikki menisi (ja joskus satavarmasti meneekin) päin prinkkalaa, niin matkaansa määrätietoisesti jatkava pääsee aina pidemmälle, kuin se, joka luovuttaa.

3. Intohimo

Intohimo pitää huolen siitä, että tavoitteet pysyvät prioriteettilistalla korkealla. Jos urheiluun ei ole todellista paloa, muut asiat ajavat helposti ohi. Siksi intohimo on tärkeää ja pitää arvomaailman, arjen ja treenit tavoitteita tukevana. 

4. Pitkäjänteisyys

Se, että pystyy näkemään pitkälle tulevaisuuteen ja visualisoimaan sen, mitä loppupeleissä tavoittelee, on tärkeää. Jos näkee aina vain seuraavan nurkan taakse, niin homma lopahtaa helposti hetkellisiin motivaation horjumisiin. Kun tiedostaa mitä kaikkea huipulle pääseminen tulee vaatimaan ja miten pitkä tie se on ja on silti valmis panostamaan siihen, jaksaa tehdä hommaa niin kauan, että se palkitsee.

Miten omaa henkistä kapasiteettiaan voi kehittää?

Kukaan ei ole syntyjään niin kovakalloinen, etteikö mieltään voisi kehittää vieläkin vahvemmaksi urheilullisia tavoitteita silmällä pitäen. Toisaalta kukaan ei ole myöskään niin pehmeäpäinen etteikö harjoittelulla olisi mahdollista kehittyä silläkin saralla. Joku omaa luonnostaan paremmat edellytykset vahvaan urheilijamieleen, mutta myös mielen voima on asia, jota voi tietoisesti kehittää.

1. Treenataan sellaisella tasolla, että omia rajojaan joutuu todella koettelemaan.

2. Poistutaan jatkuvasti omalta mukavuusalueelta.

3. Asetetaan saavutettavia, mutta haastavia tavoitteita.

4. Vietetään aikaa motivoivassa, tavoitteellisessa ja kannustavassa seurassa.

5. Opitaan epäonnistumisista ja käytetään niitä keinona tulla paremmaksi.

6. Opitaan ymmärtämään ja käsittelemään omia ajatuksia ja tunteita.

Valmennukseen?

Sinua voisi kiinnostaa myös:

Fysiikkaurheilija, epäiletkö itseäsi?

Treenien boostaamisella on haittapuolensa

Kehitystä ei mitata vain ennätyksillä