Kiire voi koitua unelmien kohtaloksi

Kukapa ei haluaisi saavuttaa unelmiensa kroppaa niin nopeasti kuin ikinä mahdollista? Olisi hienoa jos homma olisi taputeltu kymmenen viikon valmennuksessa ja sitten olisi valmista. 

Moni unelmakroppaansa tavoitteleva asettaa täysin epärealistisen aikataulun tavoitteidensa saavuttamiselle, mikä johtaa yleensä siihen, että homma tyssää ennen kuin ehtii kunnolla alkaakaan tai pahimmillaan sorrutaan jos jonkinmoisiin vippaskonsteihin pikapussikeittodieeteistä treeniohjelma- ja ruokavaliohyppelyyn (vaihdetaan ohjelmaa jatkuvasti). Jopa silloin, kun puhutaan tavoitteellisesta kehonmuokkauksesta, eli bodailusta, moni antaa itselleen liian vähän aikaa tavoitella unelmafysiikkaansa. Harva nimittäin rakentaa tasapainoista, treenattua ja lihaksikasta fysiikkaa vuodessa tai kahdessa, harva edes kolmessa. On enemmän kuin tavallista, että bodauksen parissa viihtyy 1-3 vuotta, mutta kun alkuinnostus laimenee ja ensimmäisten parin treenivuoden nopeat tulokset hidastuvat, motivaatio lopahtaa ja homma loppuu siihen. 

On yllättävän sitkeä käsitys ettei enää muutaman treenivuoden jälkeen kehittyisi, mikä on täysin tuulesta temmattu ajatus. Toki: kehitys hidastuu mitä enemmän treenivuosia karttuu, mutta toisaalta treenin laatu kohoaa ja kehittymisen tueksi opetellut elämäntavat juurtuvat selkärankaan. Jos lopettaa hommat ennen sitä tuo palkitseva kehitys jää niittämättä.

Jos tavoitteet oman fysiikan suhteen ovat oikeasti korkealla, kannattaa prosessiin varata aikaa esimerkiksi 5-10 vuotta. Se kuulostaa paljolta, mutta homman juju onkin nauttia siitä mitä tekee. Vaikka kehitys olisi hidasta eikä peilikuva näyttäisi joka päivä erilaiselta, kehitystä kuitenkin tulee, kun hommia paiskii päivästä, viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen. 

Jos malttamattomana yrittää jatkuvasti kiirehtiä kohti unelmafysiikkaansa, on todennäköistä ettei sitä saavuta. Omaa kehitystään voi nimittäin jarruttaa vallan tehokkaasti sillä, ettei ikinä omistaudu pitkäjänteiselle ja säännölliselle tekemiselle, vaan hyppii dieetiltä sikabulkille ja ohjelmasta toiseen ja yrittää jatkuvasti “onnistua” kymmenessä viikossa.

Pikaisten tulosten nälkä ovat perisynti, jolla myös esimerkiksi laihdutus- ja kehonmuokkausbisneksessä moni firma elää! Kiireiselle on helppoa myydä pikaratkaisuja yhä uudelleen ja uudelleen, olivatpa ne pikalaihiksia, laihdutuspillereitä, kikkailevia treeniohjelmia tai turhia lisäravinteita.

Uskalla unelmoida isosti fysiikkasi suhteen! Sen jälkeen omistaudu tuolle tavoitteelle pitkäjänteisesti ja ennen kaikkea, opettele nauttimaan matkasta ja keskity rakentamaan tavoitteitasi tukevia tapoja. Ainakin kaksi asiaa yhdistävät ihmisiä, jotka ovat onnistuneet rakentamaan vuosien saatossa vaikuttavan lihaksikkaan fysiikan: heillä on selkärankaan juurrutettuna elämäntavat, jotka tukevat kehitystä ja he toteuttavatn iitä pitkäjänteisesti vuodesta toiseen. Keskity siis pelkän lopputuloksen metsästämisen sijaan siihen, mitä tekoja unelmafysiikkasi rakentaminen vaatii ja mitkä ovat ne keinot, joilla pystyt toteuttamaan noita tekoja vuodesta toiseen. 

Uskalla myös epäonnistua ja anna itsellesi tilaa oppia. Pysyviä tapoja ei luoda päivissä, viikoissa tai aina kuukausissakaan, vaan sekin vie aikaa ja se on täysin ok! Kerrasta ei tarvitse osata kaikkea, kunhan osaa riittävästi senhetkiseen tasoonsa nähden ja on janoinen oppimaan uutta. 

Äläkä anna sen faktan, että hommat vievät PALJON aikaa, lannistaa itseäsi. Kun opettelet tekemään asiat SINUN tavallasi ja SINUN tavoitteitasi tukevasti ja opettelet rakastamaan maalin lisäksi itse prosessia, niin pelkän lopputuloksen sijaan jokainen päivä matkallasi on palkinto.

Valmennukseen?

Sinua voisi kiinnostaa myös:

Oikealla tavoitteenasettelulla tuloksiin

Tunteiden taistelua

Auttaako salitreeni kehonkuvan parantamisessa?