Aloitanko nyt vai vasta kissanristiäisten jälkeen?

Pitäisi alkaa dieetille tai aloittaa salitreeni ja ruokavalio, mutta täti täyttää kuukauden päästä vuosia ja joulukin on vain kahden kuukauden päästä. Pitäisikö aloittaa vasta sen jälkeen? Fakta on, että aina on juhlia, tapahtumia ja kissanristiäisiä. Jos omat tavoitteensa asettaa aina toiseksi, niitä ei tule koskaan saavuttamaan. Pahimmassa tapauksessa voi käydä niin, ettet tule ikinä aloittaneeksi. Tosin silloin voikin jo kysyä itseltään, että olivatko tavoitteet oikeasti tavoitteita vaiko vain haaveita, joihin ei ollut edes aidosti halukas tarttumaan.

Mutta kun sinulla on todellisia tavoitteita, joita kohden olet päättänyt tosissasi pyrkiä, on hyvä pysähtyä miettimään sitä, koska on oikea aika aloittaa. Loistavana esimerkkinä toimii vaikkapa se, että tavoitteesi on vetää dieettijakso, jonka aikana poltat rasvaa, mutta joulu on kuukauden päästä: aloittaisitko dieetin siis jo nyt vai joulun jälkeen. 

Jokainen pystyy järjellä ajattelemaan, että jos aloittaa nyt, niin vaikkapa kahden kuukauden päästä on pidemmällä, kuin jos aloittaa vasta kuukauden päästä. Mutta joulu siinä välissä tekee mielelle tepposet: jouluinen vapaampi syöminen offilla olisi “normaalia” mutta dieetillä se mielletään “repsahdukseksi”. Vaikka söisi ihan saman verran!

Entä jos kokeilisikin muuttaa ajatusmalliaan niin, että dieetilläkin voi yhä tehdä tietoisia valintoja ilman, että niiden tarvitsee olla dieettiä vesittäviä repsahduksia. Jos valitset aloittaa dieetin nyt ja jouluna nautit vapaasti, kuten olisit tehnyt ilman dieettiäkin, ja jatkat joulun jälkeen dieetillä ihan normaalisti, olet todennäköisemmin nopeammin ja pidemmällä. Jos taas aloitat dieetin ja koet “repsahtavasi” jouluna ja siksi lopetat koko dieetin ja antaudut loppuvuodeksi ruokaorgioille ja keräät 10 kiloa lisäpainoa, ei mene kovin vahvasti.

Toki aina on vaihtoehto myös aloittaa dieetti vasta joulun jälkeenkin, mutta jos tavoitteisiisi sopii paremmin antaa dieetille enemmän aikaa (kuten asian laita lähes aina on), niin mikset aloittaisi nyt, pitäisi jouluna suunnitellun tauon ja jatkaisit tyytyväisenä dieettiä heti sen jälkeen?

Sama pätee myös muihin tavoitteisiin ja juhliin, tapahtumiin ja lomamatkoihin. Miksi lykkäisit tavoitteitasi aina vain eteen päin, vaikka voisit aloittaa heti ja tehdä töitä pitkäjänteisesti ja opetella sovittamaan myös normaaleja elämän tapahtumia ja juhlia kalenteriin ilman, että niiden tarvitsisi tarkoittaa sitä, että joudut täysin sivuraiteille tavoitteistasi!

Opettele ajattelemaan isoa kuvaa vain yksittäisten tapahtumien, hetkien tai ajanjaksojen sijaan!

Valmennukseen?

Sinua voisi kiinostaa myös:

Miksi kannattaa treenata täysillä liikeradoilla?

Pitääkö ennätysten paukkua jatkuvasti?

Onko aterioiden ajoituksella väliä?