FIN 
Dieetin aloitus mielessä?
Dieetin aloittaminen on harvoin ongelma, mutta dieetti onkin vaikea vetää loppuun. Dieettiä ei pitäisi aloittaa liian kevytkenkäisesti, vaan rasvanpolttojakson aloittamisen tulisi olla huolella suunniteltu ja punnittu päätös. Dieetille ei siis kannata ryhtyä hetken mielijohteesta, vaan pohtia ajankohta, toteutustapa ja suunnitelma hyvissä ajoin etukäteen. Dieettiä suunnitellessa: Älä aloita dieettiä rangaistuksena Viikonlopun ylensyönnin tai pidemmän rötväilyjakson paikkaamiseksi aloitettu dieetti on hitokseen huono ajatus. Dieetin tulisi olla harkittu päätös, ei elämänhallinnan tunteen palauttamisen väline. Ajoita dieetti oikein Jos elämässä on meneillään tuhat asiaa, työ stressaa, on kiirettä, perhesuhteet myllertävät tai olet muuten kuormittunut, ei kannata kuormittaa itseään vielä lisää dieettaamisella. Dieetti on paljon tuloksellisempi, jos siihen on oikeasti hyvät voimavarat. Taas päästään siihen, ettei dieetti ole oikea keino palauttaa elämään hallinnan tunnetta. Valitse itsellesi sopiva tapa Dieetin pitää sopia omaan arkeen eikä niin, että oma elämä pistetään täysin uusiksi dieettiä varten. Jos dieettaamistapa vaatii valtavia uhrauksia ja muutoksia arkeen ja elämään, se ei välttämättä ole se dieetti, joka palvelee juuri itseä. Dieettaamistyylin kannattaa olla sellainen, jota pystyy toteuttamaan omassa arjessa sujuvasti ja ilman kohtuuttomia ponnisteluita. Muuten tulokset eivät pysy, vaan dieetin jälkeen paluu vanhaan on liki väistämätön. Ole realisti aikataulun suhteen Liian nopeat tulokset voivat motivoida aluksi, mutta riskinä on aina myös lihasmassan menetys ja kestämättömät dieettaamiskeinot. Maltillinen tahti mahdollistaa sen, että treenitehot pysyvät yllä, lihasmassa säilyy tai jopa kehittyy ja virtaa riittää muuhunkin kuin dieettikuplaan. Ole realisti tulosten suhteen Dieetille ei kannata lähteä toivoen muuttuvansa leivoksesta veistokseksi kertaheitolla. Kehonmuokkaus on pitkäjänteistä työtä ja unelmakropan saavuttaminen voi viedä vuosia. Nauti pienistäkin saavutuksista ja muista, että vaikka yksittäinen treeni ei tee sinusta revittyä lihaskimppua, niin jokainen treeni on kuitenkin askel lähemmäs sitä. Pidä maltti mukana ja keskity palkitsevaan matkaan pelkän lopputuloksen sijaan. Sinua voisi kiinnostaa myös: Mitä yhteistä on onnistujilla?
TAKAISIN
