Tervetuloa

Bull’s All Out -news-osion pariin!

CHALLENGE YOUR MIND!

VIIDEN PÄIVÄN MIELEN VOIMAVARAHAASTE

By TONI KATAJA

OSA 1

Psyykkisen valmentajan Toni Katajan viiden päivän ilmainen haaste.

Jos olet kiinnostunut vaikuttamaan psyykkisiin taitoihisi, mielen tasapainoon ja hyvinvointiin, tämä haaste on sinulle. Toni haastaa sinut pysähtymään ja tutkimaan omaa kehoasia niin fyysisesti kuin henkisesti. Toni antaa sinulle viiden päivän ajan helppoja tehtäviä, joiden suurin haaste onkin muistaa ja malttaa pysähtyä näiden tehtävien ääreen.

Haasteeseen pääset osallistumaan BAO NEWS:ssä, josta löydät uuden tehtävän joka päivä koko haasteen ajan. 

1. Päivän kolme ensimmäistä askelta
Tämä haaste ohjaa pysähtymään oman itsen äärelle, kuuntelemaan, tutkimaan, tarkastelemaan ja tunnistamaan sitä, mitä meidän kehollamme ja mielellämme on meille kerrottavaa.

Tehtävä ei saisi olla tarkkaa suorittamista, vaan vuoropuhelua ja kuuntelemista oman itsen kanssa. Tärkeintä ei siis ole tehtävän askeleiden määrä, vaan niiden sisältö. Joten jos sinusta tuntuu, että kolme askelta on liian vähän ja tarvitset itsesi kuuntelemiseen hiukan enemmän aikaa, voit yhtä hyvin keskittyä viiteen askeleeseen. Tehtävän nimi voisi siis lopulta olla yksilöllisesti liukuen ”Päivän 3-5 ensimmäistä askelta”.

Pidetään tämä sama 3-5 askeleen sääntö toiminnassa myös tulevissa kakkos- ja kolmospäivän haasteissa.

BAO NEWSIIN tästä

Kiinnostuitko? BAO MIND -valmennus alkaa 3.2.

Lukemattomia ihmisiä menestyksekkäästi verkon välityksellä valmentaneet Bull Mentula, Matias Koistinen ja Sini Lehtonen palaavat BAO CASTin kakkosjaksossa tiukan pohdinnan kera!

BAO CAST Episode 2 käsittelee kuumaa perunaa nimeltä verkkovalmentaminen. Verkkovalmennuksia on nykyisin enemmän kuin planktonia meressä mutta miten verkkovalmennus eroaa verkossa tapahtuvasta valmennuksesta? Luvassa pohdintaa aiheesta ja itseasiassa enemmän aiheen vierestä, joten pistähän kuunnellen!

Jakso kestää huvimajurimme Ollin pyynnöstä 15 minuuttia, eli noin tunnin.