Tervetuloa

Bull’s All Out -news-osion pariin!

CHALLENGE YOUR MIND!

VIIDEN PÄIVÄN MIELEN VOIMAVARAHAASTE

By TONI KATAJA

OSA 3

Psyykkisen valmentajan Toni Katajan viiden päivän ilmainen haaste.

Jos olet kiinnostunut vaikuttamaan psyykkisiin taitoihisi, mielen tasapainoon ja hyvinvointiin, tämä haaste on sinulle. Toni haastaa sinut pysähtymään ja tutkimaan omaa kehoasia niin fyysisesti kuin henkisesti. Toni antaa sinulle viiden päivän ajan helppoja tehtäviä, joiden suurin haaste onkin muistaa ja malttaa pysähtyä näiden tehtävien ääreen.

Haasteeseen pääset osallistumaan BAO NEWS:ssä, josta löydät uuden tehtävän joka päivä koko haasteen ajan. 

3. Mihin sinun kolme ensimmäistä askeltasi sinua vievät

Kolmas haaste ohjaa etsimään arjesta itselle tärkeimmät asiat, keskittymään niihin, sekä etsimään niistä itselle voimaa ja energiaa. Haaste ohjaa myös tavoitteenasettelun ensimetreille, miettimään sitä, miten pienetkin onnistuneet askeleet vievät eteenpäin ja ovat tärkeä osa lopullista tavoitetta.

Oletko kokenut tehtävät hyödyllisiksi? Mikäli oman mielen valmentaminen kiinnostaa, BAO MIND -valmennus alkaa 3.2.

Katso osa 1 täältä!

Katso osa 2 täältä!

BAO NEWSIIN tästä

CHALLENGE YOUR MIND!

VIIDEN PÄIVÄN MIELEN VOIMAVARAHAASTE

By TONI KATAJA

OSA 2

Psyykkisen valmentajan Toni Katajan viiden päivän ilmainen haaste.

Jos olet kiinnostunut vaikuttamaan psyykkisiin taitoihisi, mielen tasapainoon ja hyvinvointiin, tämä haaste on sinulle. Toni haastaa sinut pysähtymään ja tutkimaan omaa kehoasia niin fyysisesti kuin henkisesti. Toni antaa sinulle viiden päivän ajan helppoja tehtäviä, joiden suurin haaste onkin muistaa ja malttaa pysähtyä näiden tehtävien ääreen.

Haasteeseen pääset osallistumaan BAO NEWS:ssä, josta löydät uuden tehtävän joka päivä koko haasteen ajan. 

2. Millaisia sinun kolme ensimmäistä askeltasi ovat

Tässä tehtävässä jatketaan ykköshaasteesta eteenpäin, nyt aletaan tietoisesti vaikuttaa siihen miten me haluamme ottaa vastaan sitä tietoa, mitä meidän kehomme ja mielemme meille viestittää.

Katso osa 1 täältä!

BAO NEWSIIN tästä

Kiinnostuitko? BAO MIND -valmennus alkaa 3.2.

CHALLENGE YOUR MIND!

VIIDEN PÄIVÄN MIELEN VOIMAVARAHAASTE

By TONI KATAJA

OSA 1

Psyykkisen valmentajan Toni Katajan viiden päivän ilmainen haaste.

Jos olet kiinnostunut vaikuttamaan psyykkisiin taitoihisi, mielen tasapainoon ja hyvinvointiin, tämä haaste on sinulle. Toni haastaa sinut pysähtymään ja tutkimaan omaa kehoasia niin fyysisesti kuin henkisesti. Toni antaa sinulle viiden päivän ajan helppoja tehtäviä, joiden suurin haaste onkin muistaa ja malttaa pysähtyä näiden tehtävien ääreen.

Haasteeseen pääset osallistumaan BAO NEWS:ssä, josta löydät uuden tehtävän joka päivä koko haasteen ajan. 

1. Päivän kolme ensimmäistä askelta
Tämä haaste ohjaa pysähtymään oman itsen äärelle, kuuntelemaan, tutkimaan, tarkastelemaan ja tunnistamaan sitä, mitä meidän kehollamme ja mielellämme on meille kerrottavaa.

Tehtävä ei saisi olla tarkkaa suorittamista, vaan vuoropuhelua ja kuuntelemista oman itsen kanssa. Tärkeintä ei siis ole tehtävän askeleiden määrä, vaan niiden sisältö. Joten jos sinusta tuntuu, että kolme askelta on liian vähän ja tarvitset itsesi kuuntelemiseen hiukan enemmän aikaa, voit yhtä hyvin keskittyä viiteen askeleeseen. Tehtävän nimi voisi siis lopulta olla yksilöllisesti liukuen ”Päivän 3-5 ensimmäistä askelta”.

Pidetään tämä sama 3-5 askeleen sääntö toiminnassa myös tulevissa kakkos- ja kolmospäivän haasteissa.

BAO NEWSIIN tästä

Kiinnostuitko? BAO MIND -valmennus alkaa 3.2.